Софи лорен о беременности


Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности


Лучшие новости сайта

Однажды я получила такое письмо от своей читательницы. Это небольшой кусочек из него:
«Я – беременна. Когда мы с мужем об этом узнали, нашей радости не было предела. Сейчас от бывшего восторга практически ничего не осталось. Оказывается, быть беременной – это такой тяжкий труд. Все время возникают какие-то проблемы, которые нужно постоянно устранять. Но самое главное, лично для меня – это лишний вес. Моя врачиха на меня постоянно орет. Сажает меня на какие-то диеты. Но всякий раз, когда встаю на весы, хочется зажмуриться и не смотреть на них – опять получается прибавка в весе…»

Действительно, эта тема очень актуальна для беременных. Поэтому сегодня мы простираемся поставить в ней все точки над «i».

Живет упорная легенда, что Софи Лорен за период беременности набрала 4 килограмма. Всего-то! А ребеночка родила весом 3 килограмма. На самом деле, из чего состоит беременная женщина, врачам известно уже давно.

Только факты

Средние показатели прибавки веса беременных:

  • плод должен весит около 3 килограммов,
  • околоплодные воды – 0,8-1 килограмм,
  • плацента – 0,5-0,7 килограмма,
  • увеличенная матка – 0,9-1 килограмм,
  • грудные железы и объем крови увеличиваются до 0,5-1 килограмма.

Теперь не трудно подсчитать результат – за беременность нужно набрать всего 6,5-7 килограммов. То есть повторять подвиг Софи Лорен совсем не обязательно, но и набирать лишнее тоже не стоит.

Однако, как говорят в сказках, – вашими бы устами, господа специалисты, да мед пить. Ибо редко кому удается не вылезти за эти весовые границы. Наши будущие мамочки набирают и по 15 и по 20 с лишним килограммов. А что такого плохого может быть от лишнего веса, удивится кто-то? Объясняю.

От лишнего веса, прежде всего, пострадает ребенок. Известно, что дети, рождающиеся с весом более 4 килограммов, в первые недели жизни плохо растут. Кроме того, они мало прибавляют в весе. Поэтому первая радость в связи с рождением чудо-великана у матерей постепенно сменяется тревогой.

Впоследствии у детей, родившихся с лишним весом, появляются еще более неприятные проблемы. Они начинают болеть. Причем переносят заболевания более тяжело, чем «легковесные» дети. Развиваются тяжеловесы, как правило, тоже хуже своих сверстников. Многие из них впоследствии страдают ожирением, поскольку избыточные жировые клетки, с которыми они родились, сохраняются на всю жизнь. Но и это еще не все неприятности.

Только факты

У детей, родившихся с весом 4-4,5 килограмма:

  • Пульс ниже нормы на 5-6 ударов.
  • Многие рефлексы отсутствуют.
  • Тонус мышц слабый.
  • Яички у мальчиков чаще всего не опускаются.

В общем, с такими детьми – одни проблемы. А теперь представьте себе, как вы будете решать все эти проблемы своего ребенка. Не случайно гинекологи без устали твердят в последние два месяца беременности: «не раскармливай ребенка». Именно в этот период плод интенсивно набирает вес. Вот почему в конце беременности обязательно нужно любыми способами сдерживать свой аппетит.

Если раньше в арсенале специалистов был лишь один совет в виде приказа – не ешь! – то теперь они могут порекомендовать более разумные и интеллигентные способы.

Существует так называемое истинное и ложное чувство сытости. Чаще всего мы ориентируемся на ложное чувство сытости, которое возникает сразу же после еды. Вот мы и едим до упора, пока не появится чувство сытости. А это очень вредно, тем более для беременных женщин. У них после этого переполненный желудок начинает давить на матку, начинается тяжелое дыхание и сразу же тянет в кроватку – поспать. Все это говорит о том, что желудочно-кишечный тракт переполнен самым безобразным образом.

На самом деле нужно ориентироваться на истинное чувство сытости. Его человек начинает ощущать лишь через 15-20 минут после еды, когда в крови повысится уровень сахара. Он всасывается в кровь после того, как расщепится первая порция пищи. Отсюда нетрудно догадаться, что можно, и даже нужно, съесть нормальное количество продуктов и на этом остановиться, не заталкивать в себя лишние куски, даже если нет чувства полного насыщения. Оно придет попозже.

Всем беременным женщинам с излишним весом обычно рекомендуется фруктово-овощная диета. Об этом все уже давно наслышаны. Остается лишь добавить некоторые полезные советы.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ. Не все люди способны нормально переносить большое количество сырой клетчатки. Поэтому, если после приема овощей или фруктов возникают неприятности в желудке или кишечнике, не стоит себя мучить. Вместо сырых овощей и фруктов можно есть кисели, компоты, печеные яблоки, муссы, каши с фруктами или сухофруктами и тому подобное. Эффект будет тот же.

СОВЕТ ВТОРОЙ. Если уж молиться Богу, то это совсем не значит, что нужно разбивать лоб, то есть весь день поглощать в больших количествах только сырые овощи и фрукты. Ни в коем случае нельзя отказываться от белковой пищи животного происхождения, поскольку она очень нужна для построения клеток будущего младенца. К 7-му месяцу беременности все органы плода уже сформированы, поэтому белок в рационе можно сократить, но 150-200 граммов мяса в день все равно нужно съесть. Зато как можно больше сократить в своем рационе углеводистой пищи. Хлеб, булочки, макароны, печенье, конфеты после 7-го месяца беременности – ваши злейшие враги.

Всякий раз, когда ваша рука потянется к еде, представьте хотя бы на секунду, как вы будете выталкивать из себя 4-5 килограммового Геркулеса, и отдерните руку от стола.


Источник: http://www.ressina-privivka.ru/zhenskie-dela/65-sofi-loren-nedobrala-v-beremennosti.html


Софи лорен о беременности фото


Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Софи лорен о беременности

Читать: